Assim como cuidamos da saúde física fazendo exames e tomando medicação, a terapia aparece como ferramenta essencial para cuidar da saúde mental! Com apoio profissional é possível reconhecer sinais de alerta, manejar estresse e ansiedade, identificar padrões disfuncionais de comportamento e explorar seus pensamentos e emoções. Assim, é possível uma vida mais equilibrada e consciente.

A terapia pode te auxiliar em momentos difíceis como perdas, divórcios, dificuldade em tomada de decisão importante, entre outros. Um profissional pode te ajudar a processar emoções intensas e situações desafiadoras. Isso faz toda a diferença na manutenção da sua saúde mental enquanto passa por um momento delicado como esse.

É possível aprimorar relacionamentos através da terapia, sejam eles amorosos, familiares, de trabalho ou amizade. A consequência de qualquer processo terapêutico é o autoconhecimento que pode te auxiliar a transformar suas dinâmicas interpessoais em relações mais saudáveis onde você consegue se comunicar melhor, desenvolver mais escuta do outro e resolver conflitos.

A terapia é um recurso poderoso para identificar os primeiros sinais e fatores de risco de um transtorno mental. Um profissional te auxilia a identificar padrões disfuncionais e a desenvolver estratégias de enfrentamento para eles. A TCC é o que temos com maior evidência atualmente para o tratamento de diversos quadros psicopatológicos.